毛根にある毛乳頭（毛を作る毛母細胞に栄養を送る細胞）が男性ホルモンに敏感、というタイプの人は、女性の卵巣などで作られた男性ホルモンが血液に運ばれて毛乳頭に届いたときに、髪の成長を抑える物質がより多く作られ、髪が成長しにくくなるのです。

あなたがこのタイプに該当するかどうかは、遺伝子検査でわかります。
20～30代で頭頂部が薄くなるという女性は、このタイプである可能性が高いと言われています。

・甲状腺の機能異常
・卵巣の病気
・鉄欠乏性貧血
・膠原病（こうげんびょう）

病気の疑いのある方は、早めに医師の診断を受けましょう。
薄毛の相談のために皮膚科で診察してもらった際に、隠れていた上記の病気が発見されることもあります。

髪は成長後に自然に抜けて、同じ毛穴から新しい髪が生えます。
この「ヘアサイクル」は通常２～６年。
「ヘアサイクル」は成長期、退行期、休止期に分かれていますが、大部分を成長期が占めます。

ところが年をとって細胞が老化すると、成長期は短くなって、代わりに休止期が長くなります。
髪が太くなる前に抜けてしまうので、ボリュームがなくなり、更に新しく生える髪が減るので、髪の密度が低くなるのです。

正しい栄養補給こそが育毛の第一前提。
野菜や果物といった直接的な食事をとった上で、食事では補いきれない育毛の必須栄養素を網羅した育毛サプリメントを併用すれば効果的です。

１．かゆくならない
２．かぶれない
３．フケが増えない
４．においが気にならない
５．べたつかない

2009年秋に、日本皮膚科学会が、男性ホルモンに敏感なタイプの薄毛の治療ガイドラインを発表する予定ですが、その中でも女性に薦められる唯一の薬として、ミノキシジル配合の外用薬が挙げられそうです。
加齢や生活習慣が原因の薄毛にも、通常は同じ薬が使われます。

ミノキシジルを1％配合した育毛剤も日本で市販されており、薬局で手に入ります。

ミノキシジル以外にも、発毛や育毛に良いとされる成分があります。
ミノキシジル以外の成分を含んだ育毛剤も市販されています。多くは血行を良くする医薬部外品です。
ミノキシジルを配合した育毛剤は、頭皮にフケやかゆみが出るために合わないという人もいます。その場合は、他の成分が配合されている育毛剤を試してみるとよいでしょう。

閉経後または妊娠を望まない女性で、内服薬を希望する人に遺伝子検査をし、男性ホルモンに敏感で薬の効果が期待できる人を選んでフィナステリドが配合された薬を飲んでもらう実験をしたところ、劇的な効果がある人も出ました。

女性に安全な、薄毛治療の内服薬の研究は現在も続けられています。

２．シャンプー剤は少なめに。
毎日洗うなら、シャンプー剤はワンプッシュ分で十分です。手のひらに広げてから頭皮につけます。髪が"天然のネット"として働き、泡立ちます。

３．シャンプー剤は、下から上へつける。
シャンプー剤は頭皮に下から上へつけます。生え際から頭頂部に、次にうなじから頭頂部に。指を少しずつ移動させながら、頭皮になじませましょう。

４．下から上へ、小さくジグザグを描くように小刻みに、指を振動させながらマッサージ。
洗うときも、下から上へ。生え際から頭頂部に向かい、指の腹で洗い上げます。指はできるだけ小刻みに、小さなジグザグを描くように動かします。

５．頭の後ろも同様に。
うなじから頭頂部に向かって、小ジグザグ。ゴシゴシこすらないでください。皮脂の多い頭頂部は念入りに行いましょう。洗い残しやすい耳の後ろも忘れずに。

６．頭頂部はつかんでもむ。
指を軽く曲げ、１０本の指先全体を使って頭皮をつかんではパッと離します。これを繰り返しながら、頭全体をリズミカルにマッサージします。

７．すすぎはお湯をためながら。　
頭皮にシャンプー剤を残さない「ためすすぎ」を習慣づけましょう。少しずつ毛束をとり、毛の根元に手のひらを当てて、お湯をためながらすすぎます。

１．定期的にスポーツや適度な運動で汗を流す
普段から水泳やテニス、ジョギングなどで楽しく体を動かすことは、全身の血液循環を良くし、うっ血予防にも最適です。
激しい運動は良くないといわれていますが、それも個人差があります。激しい運動をすると心肺機能が良くなりますし、臓器の抹消にまで、新鮮な酸素をたっぷり含んだ血液が送り込まれるようになるというメリットもあるからです。
スポーツが苦手という人でも、ウォーキング程度の習慣はつけましょう。普段バスや電車を利用する距離を歩いてみるなどして、毎日30分以上は歩くのが理想的です。

２．暇をみてストレッチや足のマッサージを
家事や仕事の合間に手軽にできるのが、関節や筋肉をゆっくり伸ばすストレッチや足のマッサージです。湧泉や三陰交など冷えに効くツボもありますが、膝から爪先までやわらかくもみほぐすだけでも、かなり症状の緩和に役立ちます。
毎日続けるのがポイントです。

３．クーラーはなるべくつけない
女性は男性に比べて皮下脂肪が多く熱の伝わりが悪いため、同じように真夏の屋外とクーラーの効いた部屋を出入りしても、男性以上に体温調節に時間がかかります。その温度差がストレスになり、自律神経失調症に似た状態になることもあります。
クーラーを使いたいときは、設定温度をなるべく高めにしましょう。
職場などで避けられない場合は、カーディガン、膝かけ、ソックスなどで自己防衛を。

４．きゅうくつな靴ははかない
きゅうくつな靴をはくことは血行を悪くします。全身の冷えをも招きかねませんので、注意しましょう。

生活習慣の問題に心当たりがある人は、まずはその改善を！